HAR UNDERLAGET NOGEN BETYDNING?

Hvor laver du dine pushups (armstrækkere)?

Ja, det spørgsmål havde du nok ikke forventet at få. Men den nyeste forskning tyder på, at underlaget har en stor betydning for den muskelvækst du vil opleve efter dine pushups.

I en lukket undersøgelse lavede man to grupper. Den ene gruppe skulle hver dag i 14 dage tage 50 pushups på et gulvtæppe, mens den anden gruppe ligeledes skulle tage 50 gentagelser, men på et betongulv.

Efter de 14 dage blev muskelmassen målt via en InBody-måling. Her var resultatet ganske tydeligt, men formentlig overraskende for de fleste.

Gruppen på gulvtæppet havde øget styrken i den aktuelle muskulatur med 2,4%, mens gruppen på betongulvet formåede at øge massen med hele 10%. Men hvorfor så stor en forskel?

“Hvis du vender øvelsen om og forestiller dig, at du skal presse noget væk fra brystet og mod loftet, så er det jo heller ikke lige meget om det er en let tæppe eller tung beton”, udtaler den ledende forsker i undersøgelsens konklusion.

Skrevet af Martin Buhl Lindskov

OBS: Artiklen er skrevet den 1. april, 2020.