"x's Mening" er indlæg med udtryk for skribentens holdning.

De sidste 2 uger har for alle danskere været væsentlig anderledes end vi har er vant til. Alt er lukket ned, mens de sociale medier aldrig har været mere åbnet end nu. Det bemærker jeg selvfølgelig også selv - både privat og i forhold til Fit.nu. Især opslag med sang, takeaway og hjemmeskole er udbredte og til stor fornøjelse for os alle. I denne uge kom der også fokus på mental sundhed fra sundhedsministeriet. Men hvad med fysisk sundhed?

Hjemmearbejde, mindre aktivitet og kortere vej til køleskabet. Alt sammen er noget, der kan få din vægt og generelle sundhed til at gå den forkerte vej.

I forvejen lever vi i det, som mange kalder et fedmefremmende samfund. Vi er omgivet af fødevarer med mange kalorier og det har aldrig været lettere at få fat i dem.

Vi har tidligere lagt artikler på Fit.nu, hvor det fremgår at danske unge er alt for inaktive. Hvordan mon det er nu? Jeg forestiller mig ikke, at de er blevet mere aktive efter de er blevet hjemsendt fra skolerne.

Og det er skam ikke kun de unge, for vi voksne kan prale af, at over halvdelen af os er overvægtige. Det tal har kun været stigende, og jeg kan ikke tænke mig til, at vi knækker den kurve ovenpå coronakrisen. Medmindre…

At vi stopper med at tænke ”jeg skal nok tabe de kilo jeg tager på nu, når vi er ovre alt det her” og i stedet vedligeholder vores krop og måske endda intensiverer arbejdet med den. Det danske sundhedsvæsen bruger over 30 milliarder kroner årligt på behandling af diabetes. Det er både arveligt og kan skyldes flere ting, men en stor del af dette beløb bruges på diabetes-2, som for mange udvikles grundet overvægt eller fysisk inaktivitet. Det beløb kommer nok heller ikke til at falde i 2021. Et beløb, som vi danskere kan påvirke direkte – blot ved at leve sundere. Udover prisen på diabetes, så gavnes økonomien i vores sundhedssektor flere steder af en sundere livsstil blandt befolkningen. Og hvad der ikke kan måles i penge, så højnes livskvalitet også. Energi avler energi og livet er altså nemmest i god form. Så sent som torsdag morgen udtalte en læge på TV2:

”Det er jo bevist, at motion kan sænke risikoen for luftvejsinfektioner” til et spørgsmål om, hvorvidt det var okay at løbe en tur i forhold til smitte.

Gennem mit erhverv får jeg mange spørgsmål om indholdet af kalorier i diverse madvarer. Og det er faktisk de her helt små basale ting, som jeg mener vi bør være mere oplysende omkring.

For mig er det en selvfølgelighed, at jeg skal tænke over mit indtag. For mig er det naturligt, at jeg tager på i vægt, hvis jeg spiser flere kalorier end jeg forbrænder. Men det er for mig – og garanteret ikke for dig. Jeg oplever nemlig rigtig mange, der er uvidende omkring sammenhængen, og at motion og sundere madvaner så bliver uoverskueligt, ja det forstår jeg egentlig godt.

Vidste du eksempelvis, at det er bedre at spise 2 snickersbarer (som sammenlagt er 100 gram) end 100 gram nødder? Det er det i hvert fald, hvis du kigger på kalorieindholdet. Vidste du også, at jeg (med min vægt og et moderat tempo) skal løbe i 50 minutter for at forbrænde kalorierne fra 2 snickersbarer? Det hele handler nemlig om kalorier og ikke om sund eller usund.

Er der noget vi godt kan lide i Danmark, så er det når ting er nemme at forholde sig til og er der noget vi er gode til, så er det at snakke om økonomi i denne tid med coronakrisen. Økonomi handler om bundlinje, og det gør det også med dit daglige kalorieindtag. Spiser du mere end du forbrænder, så tager du på. Spiser du mindre end du forbrænder, så taber du dig.

Min opfordring er derfor: lad os tænke lidt mere på kalorieøkonomien også.


Martin Buhl Lindskov

mbl@fit.nu