KOSTPLANER

– individuelle eller fit all?

INDIVIDUELLE KOSTPLANER
Som medlem af Fit.nu har du muligheden for at lave din helt egen individuelle kostplan. Altså en kostplan, der er 100% tilpasset efter din krop, dit mål og dine behov. Planen indeholder både morgenmad, middagsmad og aftensmad.

Med vores nyeste tilføjelse, kan du nemt se, hvor lang tid opskrifterne kræver. Det betyder, at du selv kan vælge, hvor lang tid du vil bruge på henholdsvis morgen-, middags- og aftensmad!

Din personlige kostplan er altså endnu mere personlig.

5:2 KOSTPLANER
Hvis du har gennemført dit ‘Fit På 90 Dage’-forløb, og måske ønsker yderligere vægttab eller ny inspiration til en sundere livsstil, så er Fit.nu’s 5:2 faste måske noget for dig.

5:2 er en fastediæt, og handler i alt sin enkelthed om at faste mere eller mindre moderat to dage i ugen, men ikke på hinanden følgende dage, for at opnå vægttab og bedre helbred.

Læs mere

FIT.ALL KOSTPLANER
Nemt, sundt og lækkert. Det kan siges så enkelt. For med Fit.nu behøver du ikke at veje, måle, tælle kalorier eller tænke videre over, om den kost, du indtager, lever op til diverse anbefalinger og kroppens behov. Vi gør det nemt og overkommeligt at implementere dine nye spisevaner i din livsstil. Du sikrer, dig desuden et vægttab, hvor du ikke mister muskelmasse, hvilket ofte sker, når kroppen udsættes for ekstreme kure. Det betyder med andre ord, at det kosmetiske resultat, sundhedseffekten og langtidsholdbarheden af et vægttab bliver meget bedre, når muskelmassen bevares.

Læs mere

KOSTVEJLEDNING

I Fit Nu tager vi udgangspunkt i 4 overordnet ernæringsprincipper:

  • Dobbelt op på grønt, hvor 2/3 dele af tallerkenen er dækket af det grønne. Det gælder både til frokost og aftensmad. Vores grøntsager er en god kilde til bl.a. fibre, væske, enzymer og antioxidaner – herligheder, der gavner fordøjelse og immunforsvaret.
  • Protein fordelt ud over hele dagen. Dette sikrer, en muskelmasse i balance. Samt et stabilt blodsukker og en god mæthedsfornemmelse, der kan medvirke til et effektiv vægttab.
  • Fokus på de gode fedtstoffer, hver dag. De forebygger skader ved hård træning, smører dine led, forbedrer fordøjelsen, og har desuden en positiv effekt på hormonbalancen og blodsukkeret.
  • Drik minimum 1,5 – 2 liter vand dagligt. Ud fra væske producerer vi nemlig fordøjelsesenzymer, hvilket styrker din fordøjelse og optageligheden af dine næringsstoffer. Husk på, du er ikke hvad du spiser, men hvad du optager. En dehydreret krop kan ikke træne optimalt. Derfor er det vigtigt både at have fokus på væske før, under og efter din træning.
Læs mere

TILMELD DIG ALLEREDE I DAG, OG FÅ 14 DAGE GRATIS

KLIK HER

BLIV EN DEL AF FIT.NU UNIVERSET

– FØLG MED HER