Alt om træning

Uanset hvilken type medlemskab du vælger, bliver du en del af Fit.nu's unikke online hjemmetrænings- og sundhedsunivers. Du får fuld adgang til alle vores effektive træningsprogrammer og du får Mikkel Kessler og Louise Spellerberg som dine personlige trænere. 
Du kan træne, når du vil og hvor du vil! Mikkel Kessler og Louise Spellerberg rådgiver og motiverer dig i træningsvideoerne, til at opnå alle de resultater, du drømmer om.

Alle træningsvideoer har en varighed på 35-50 minutter, og fungerer som komplet træning af hele kroppen. Dvs at du tager holdtræningen fra motionscenteret hjem i din stue, hotel, have eller garage - på denne måde bestemmer du selv, hvor du laver dit træningsprogram. Du afspiller blot, og bliver guidet igennem hele træningsvideoen professionelt.

Med træningen følger også vores inspirerende kostunivers med over 300 opskrifter. 

Basis:

  • Fit på 90 dage træningsforløb (4 ugentlige træninger, nøje udvalgt til at optimere dit resultat)


FREE STUFF! Det her får du OGSÅ med:

  • Hold formen - opfølgning inkl. Power workout, Boxing Cardio og Poweryoga
  • Cirkeltræning - med stole og vanddunke
  • Yoga - balance i krop og sind​




Fit på 90 dage

Fit på 90 dage er en enestående kombination af gennemtestet og yderst effektiv allround hjemmetræning og sund kost. Programmet er baseret på træning hver anden dag - og indeholder 9 forskellige træningspas, der looper over de 45 træningsdage/90 dage. 

De i alt 9 forskellige træningspas (varer i gennemsnit 40 min.) Cardio 1 + 2, Pump Tabata, Cardio, Core & Abs 1 + 2, Pump Isometrisk, Plyometrisk 1 + 2 samt Endurance. Alle indeholder de hver især en lang række forskellige øvelser, der gør træningsdagene meget alsidige - du kommer samtidig med også hele kroppen rundt. Øvelserne i Fit på 90 dage udføres enten med en træningstube eller ved hjælp af din egen kropsvægt.

Nyd Mikkel og Louise som charmerende, humoristiske og meget uhøjtidelige motivatorer - og mærk hvordan både krop og sjæl gradvist bliver Fit på 90 dage.


http://view.vzaar.com/1646323/video;300;175


Hold Formen

Hold Formen er enten til dig, der har gennemført Fit på 90 dage, eller måske træner i forvejen og vil supplere med et ekstra lag. Programmet består af 6 forskellige træningspas, der looper over 8 uger. Du træner 3 ugentlige pas, bestående af de to lidt hårde programmer, Power Workout og Boxing Cardio samt af Power Yoga - men tag bestemt ikke fejl af sidstnævnte; da Power Yoga bestemt også er udfordrende.

Uanset om du forinden har gennemført Fit på 90 dage, eller træner på anden vis, er det uhyre vigtigt, at vedligeholde de gode resultater. Det, som du har brugt så meget vedholdenhed og energi på at opbygge, forsvinder desværre meget hurtigt, hvis du ikke følger op med vedligeholdende træning og motion. 


https://view.vzaar.com/3153142/video;300;175


Cirkeltræning

Cirkeltræningen benytter sig af træningsredskaber, som enhver umiddelbart har let adgang til; en stol samt 2 dunke helt fyldt med vand. Udgangspunktet i videoerne er 5-litersdunke, men bliver disse for tunge til dig, benyt da evt. en 2 eller 3-liters flaske i stedet. 

Cirkeltræning består af 3 forskellige træningssessions

  • Session 1 - med stol
  • Session 2 - med dunke
  • Session 3  - kombination af stol og dunke

Husk hviledage (træn max hver anden dag) uanset hvilket træningsprogram du følger. 


https://view.vzaar.com/4571676/video;300;175


Yoga

Følg vores 10 ugers komplette Yoga-forløb og find balancen i kroppen, hovedet og sindet. Det skaber en enorm selvkærlighed, ro og et helt fantastisk overskud. Sportsfolk gør det, men også erhvervsfolk, som fx gerne vil præstere bedre og kommunikere bedre. Og så er det en herlig sidegevinst, at du samtidig tuner din krop og din holdning.

Yoga er for dig, for mig, din mor, din far, din bedstemor, din nabo - for ALLE.

Yoga betyder “at forene krop og sind”. Det kan lyde meget højtravende, men i bund og grund handler yoga om at få større kropsbevidsthed, bedre koncentrationsevne og et generelt større mentalt og fysisk overskud i hverdagen. Det vigtigste er ikke, hvor langt ned i en øvelse, du kan komme, men at du lytter til din krop og udfører øvelserne på bedste vis.

Derudover er yogaen er et rigtig godt supplement  til fit.nu træningen eks. på en hviledag


https://view.vzaar.com/8531962/video;300;175