VÆGTTAB – MÅSKE DEN SVÆRESTE ØVELSE AF ALLE 

Vægttab er en svær størrelse, og ofte forbundet med en masse myter.

Vi får dagligt beskeder i Fit.nu chatten med spørgsmål om, hvordan man bedst muligt kommer i gang med vægttabet, eller spørgsmål om, hvorfor vægttabet udebliver, når man nu er i kalorieunderskud? ??‍♀️

Det er vigtigt at forstå, at det er fysisk umuligt ikke at tabe sig, hvis man ligger i kalorieunderskud over en længere periode. Færdig, punktum.

Det kan til gengæld godt pege i retningen af, at man spiser for restriktivt i en given periode, og så spiser tilsvarende mere, når man “falder i”.

I forhold til vægttab, så anbefaler vi, i Fit.nu, at man ser på sit kalorieindtag henover en uge. På den måde, skal du, overordnet set gennem ugen, gerne være i et kalorieunderskud, men så er der plads til, at du sagtens kan tage et stykke kage til fødselsdagen om lørdagen, for det har du gjort plads til i ugens kalorieregnskab

Skrevet af Kristina Buchwald