VIDSTE DU, AT…

MARTIN AFLIVER FITNESS MYTERNE

Fitness-branchen er fyldt med både “gode” råd og anbefalinger. Derfor er det vigtigt, at du ind i mellem stopper op, og får tjekket validiteten af dem. Vi har sat Martin i stævne, og bedt ham om at aflive tre af fitness-myterne. 🧐

MAVEØVELSER ER VEJEN TIL SIXPACK
Selvfølgelig er maveøvelser essentielle for mavemusklerne. Men uden en lav fedtprocent, kommer de ikke til at blive synlige. Desuden bidrager mange øvelser, foruden såkaldte maveøvelser, til mavemusklerne. Ønsker du en mere defineret mave, så skal du, også, fokusere på kosten. 🥦🥑

BLIVER DU IKKE ØM, HAR TRÆNINGEN VÆRET FORGÆVES
Progression, udvikling og dosering af træning er nøgleordene for at opleve fremgang – ikke ømhed. De fleste kan blive ømme af meget lidt træning, hvis den indeholder bevægelser, man ikke har prøvet før. Ømhed og udbytte kan ikke sidestilles. 💪🏼💦

AT LØBE, GIVER SAMME RESULTAT SOM AT TRÆNE BEN
Det korte svar er nej. Muskulært får du ikke samme udbytte af en løbetur. Til gengæld har løbeturen nok bedre indvirkning på dit kondital. Kombinationen kan derfor være en god idé. 🏃🏼‍♀️

Du finder mere inspiration, viden og træningstips her – Fit.nu artikler.

Skrevet af Kristina Buchwald